8 semaines · Ebook PDF, 50 pages
RISE HOME
Construire sa force chez soi
Un programme d'entraînement à domicile conçu pour progresser sans dépendre d'une salle.
29,90 €
Paiement en mode test
Ce que contient le programme
- Formats de 20, 30 ou 45 minutes
- Poids du corps, élastiques ou haltères légers
- Foundations, Build Strength, Intensify et Rise
- Mobilité, force, endurance et conditionnement
- Progression semaine après semaine
- Checkpoints, suivi et retest final
Pour toi si
Priorité au mouvement et à l'entraînement à domicile
Pourquoi ce programme
RISE HOME correspond à ta priorité : bouger et progresser depuis chez toi. Tu peux choisir des séances de 20, 30 ou 45 minutes et suivre une progression structurée pendant 8 semaines.
Livraison immédiate : le PDF est téléchargeable après le paiement et envoyé par email.
À lire avant de commencer
Les programmes RISE sont des ressources générales de mouvement, d'organisation et de bien-être. Ils ne remplacent pas un avis, un diagnostic ou un traitement médical. Arrête l'exercice et consulte un professionnel qualifié en cas de douleur, malaise, pathologie, grossesse ou situation particulière.