21 jours · Ebook PDF, 43 pages
RISE RESET
Reprendre le contrôle
Un cadre de 21 jours pour stabiliser six bases et retrouver une dynamique tenable.
19,90 €
Ce que contient le programme
- Sommeil, hydratation, marche et alimentation
- Routine du matin et routine du soir
- Missions quotidiennes simples
- Suivi de l'énergie et de l'humeur
- Tracker, bilans et préparation de l'après-Reset
- Version minimale pour les journées difficiles
Pour toi si
Habitudes instables, besoin de repartir simplement
Pourquoi ce programme
RISE RESET correspond à ton besoin de retrouver des bases plus stables sans vouloir tout changer en même temps. Pendant 21 jours, tu avances avec des actions simples et un suivi conçu pour favoriser la régularité.
Livraison immédiate : le PDF est téléchargeable après le paiement et envoyé par email.
Dans l'ebook
Un aperçu de l'intérieur
Pour qui ?
C'est pour toi si…
- Tu sais déjà quoi faire, mais tu n'arrives pas à le répéter.
- Tu as commencé le défi et tu as décroché en route.
- Tu veux un tracker simple au lieu de tout garder en tête.
- Tu veux des routines prêtes et une règle claire pour les jours difficiles.
Ce n'est pas pour toi si…
- Tu cherches un programme sportif intense.
- Tu attends un résultat rapide sur la balance.
- Tu as déjà une routine stable : dans ce cas, regarde plutôt The Rise Method.
Questions fréquentes
Combien de temps par jour ?
Entre 5 et 20 minutes selon les jours. Les missions sont pensées pour tenir dans une journée normale.
Il faut un niveau particulier ?
Non. Rise Reset part de là où tu en es, sans matériel ni salle de sport.
Sous quel format je le reçois ?
Un ebook PDF de 43 pages, à lire sur téléphone, tablette ou ordinateur, ou à imprimer.
Quand est-ce que je le reçois ?
Immédiatement après le paiement : le lien s'affiche à l'écran et t'est envoyé par email.
À lire avant de commencer
Les programmes RISE sont des ressources générales de mouvement, d'organisation et de bien-être. Ils ne remplacent pas un avis, un diagnostic ou un traitement médical. Arrête l'exercice et consulte un professionnel qualifié en cas de douleur, malaise, pathologie, grossesse ou situation particulière.
Les avis
Les premiers avis vérifiés arrivent bientôt. Nous ne publions aucun témoignage inventé.