21 jours · Ebook PDF, 43 pages
RISE RESET
Reprendre le contrôle
Un cadre de 21 jours pour stabiliser six bases et retrouver une dynamique tenable.
19,90 €
Paiement en mode test
Ce que contient le programme
- Sommeil, hydratation, marche et alimentation
- Routine du matin et routine du soir
- Missions quotidiennes simples
- Suivi de l'énergie et de l'humeur
- Tracker, bilans et préparation de l'après-Reset
- Version minimale pour les journées difficiles
Pour toi si
Habitudes instables, besoin de repartir simplement
Pourquoi ce programme
RISE RESET correspond à ton besoin de retrouver des bases plus stables sans vouloir tout changer en même temps. Pendant 21 jours, tu avances avec des actions simples et un suivi conçu pour favoriser la régularité.
Livraison immédiate : le PDF est téléchargeable après le paiement et envoyé par email.
À lire avant de commencer
Les programmes RISE sont des ressources générales de mouvement, d'organisation et de bien-être. Ils ne remplacent pas un avis, un diagnostic ou un traitement médical. Arrête l'exercice et consulte un professionnel qualifié en cas de douleur, malaise, pathologie, grossesse ou situation particulière.