12 semaines · Ebook PDF, 54 pages
THE RISE METHOD
Construire une évolution durable
Le programme central de l'écosystème : nutrition, entraînement, habitudes, mindset et suivi réunis sur 12 semaines.
34,90 €
Paiement en mode test
Ce que contient le programme
- Rise Baseline et profils Start, Active, Strong
- Nutrition simple, portions adaptées et repas sociaux
- Atlas des sept mouvements fondamentaux
- Full-Body A et B, récupération et progression
- Rise Check hebdomadaire, trackers et ajustements
- Trois phases : Foundation, Build et Rise
Pour toi si
Besoin d'un système complet et progressif
Pourquoi ce programme
THE RISE METHOD est le cadre le plus complet de l'univers RISE. Pendant 12 semaines, il associe nutrition, entraînement, mindset, habitudes, bilans et ajustements pour construire une progression plus autonome.
Livraison immédiate : le PDF est téléchargeable après le paiement et envoyé par email.
À lire avant de commencer
Les programmes RISE sont des ressources générales de mouvement, d'organisation et de bien-être. Ils ne remplacent pas un avis, un diagnostic ou un traitement médical. Arrête l'exercice et consulte un professionnel qualifié en cas de douleur, malaise, pathologie, grossesse ou situation particulière.